Monthly Archives

10 Articles

Olahraga Air

Olahraga Air Untuk Wisatawan

Posted by admin on
Olahraga Air Untuk Wisatawan

Jika Anda seseorang yang menikmati alam bebas dan air, ada beberapa tempat berlibur yang lebih mengasyikkan daripada retret di tepi danau. Sebuah danau adalah tempat yang sempurna untuk liburan terpencil dan tempat yang ideal untuk petualangan air yang memompa adrenalin. Lain kali Anda merencanakan liburan Anda, temukan resor danau dengan ulasan dan fasilitas hebat yang dapat memfasilitasi petualangan air Anda. Saat merencanakan liburan, faktor favorit lama dan beberapa olahraga air baru yang belum pernah Anda coba.


Wakeboarding adalah salah satu petualangan di danau yang selalu dinikmati oleh penggemar air. Namun wakeboarding membutuhkan peralatan, khususnya kapal. Jika Anda berencana untuk membawa kapal Anda sendiri, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemukan resor danau yang memiliki marina sendiri sehingga Anda akan memiliki tempat untuk menjaga perahu Anda aman dan terjamin ketika Anda tidak keluar di danau. Resor ini juga dapat merekomendasikan toko-toko lokal terbaik untuk persewaan perlengkapan. Olahraga danau favorit lainnya adalah jet ski. Ada beberapa hal yang lebih menarik daripada menavigasi perahu bertenaga Anda sendiri melalui air dengan kecepatan tinggi.


Jika Anda tidak memiliki peralatan sendiri, kemungkinan besar Anda akan dapat menemukan toko lokal yang menyewakan perahu pribadi. Jika Anda belum pernah mencoba selancar layang-layang, Anda mungkin ingin mempertimbangkannya selama liburan. Kitesurfing dengan cepat menjadi hiburan favorit bagi penggemar air. Anda akan membutuhkan layang-layang, papan, dan binding. Sekali lagi, resor pilihan Anda dapat mengarahkan Anda ke arah yang tepat untuk penyewaan. Menikmati olahraga air yang mengasyikkan sambil menghabiskan waktu di resor tepi danau yang indah adalah liburan yang ideal bagi para pecinta alam.

Olahraga Air

Olahraga Sederhana Dengan Banyak Manfaat

Posted by admin on
Olahraga Sederhana Dengan Banyak Manfaat

Berenang, Olahraga Murah yang Memiliki Berbagai Macam Manfaat

Menjaga kesehatan merupakan hal yang penting bagi kehidupan manusia. Dengan memiliki tubuh yang sehat akan membuat kita dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Selain itu, menjaga kesehatan juga dapat memberikan dampak positif pada pikiran kita. Salah satu olahraga yang cukup mudah dan murah untuk dilakukan adalah olahraga renang.

Mungkin, bagi sebagian orang masih ada yang beranggapan bahwa berenang bukanlah olahraga yang dapat memberikan dampak yang signifikan pada tubuh. Padahal, anggapan tersebut tentu salah besar. Olahraga renang memerlukan peran setiap anggota badan dari mulai otot tangan, kaki, punggung, perut, dan bagian tubuh lainnya sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Melakukan Olahraga Renang

  1. Menambah Kekuatan Tulang dan Otot

Manfaat yang pertama, berenang dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan otot Anda. Hal tersebut karena pada saat berenang membutuhkan kinerja dari semua otot yang terdapat dalam tubuh. Tentu hal tersebut tidak dapat Anda temui pada jenis olahraga lain seperti lari ataupun bersepeda. Oleh karena itu, dengan berenang secara rutin secara tidak langsung dapat meningkatkan kekuatan fisik Anda.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Berbagai macam gerakan pada saat berenang dapat membuat aliran darah Anda menjadi lebih lancar. Selain itu, pernapasan Anda juga akan terlatih sehingga membuat paru-paru Anda lebih kuat dan sehat. Hal tersebut didukung oleh studi yang mengatakan bahwa udara yang masuk dan keluar paru-paru perenang lebih baik jika dibandingkan dengan pelari.

  1. Membantu Menurunkan atau Menjaga Berat Badan

Ketika sedang berenang, Anda dipaksa untuk menggerakkan berbagai macam otot dan sendi tubuh. Dengan begitu, akan terdapat banyak kalori yang dikeluarkan tubuh Anda ketika berenang. Berenang selama 30 menit saja dapat membakar kalori dalam tubuh Anda sebesar 200 sampai dengan 300 kalori. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan dapat mencoba olahraga air yang satu ini.

  1. Membantu Pertumbuhan Badan

Berenang menjadi salah satu olahraga yang disarankan untuk anak usia dini. Hal tersebut karena berenang secara rutin sejak dini dapat membantu proses pertumbuhan anak. Anak yang melakukan olahraga renang sejak dini cenderung memiliki badan yang tinggi dan kuat. Selain itu, dengan rutin berenang dapat menghindarkan anak dari potensi mengalami obesitas ketika beranjak dewasa.

  1. Meringankan Stres

Beberapa dari Anda mungkin tidak menyadari bahwa dengan melakukan kontak dengan air dapat membuat hati menjadi lebih tenang. Apalagi jika anda sedang mengalami kekalahan dalam permainan judi pulsa online, Anda dapat merasakan hati menjadi rileks dan mood menjadi lebih baik. Hal tersebut tidak lain karena pada saat berenang otot akan mengalami relaksasi dan peregangan yang disertai dengan olah napas yang beriringan.

  1. Mampu Menjaga Keseimbangan Tubuh

Berbicara tentang olahraga renang tentu tidak jauh dari yang namanya keseimbangan. Keseimbangan yang dimaksud adalah keseimbangan gerak antara kedua tangan, kaki, otot perut, dan juga punggung bagian bawah. Selain itu, pada saat berenang juga terjadi proses peregangan serat otot dan ligamen. Hal tersebut membuat orang yang berenang secara rutin memiliki keseimbangan tubuh yang bagus.

  1. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Salah satu penyakit yang paling sering diderita oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit diabetes. Namun, jika Anda merupakan orang yang rutin berenang, Anda dapat sedikit bernapas lega. Hal tersebut karena berenang dapat membakar kalori, lemak dan tentu juga gula pada tubuh Anda. Dengan begitu, risiko Anda terkena diabetes dapat berkurang.

Manfaat melakukan olahraga renang bagi kehidupan kita tentu tidak perlu diragukan lagi. Cukup dengan berenang secara rutin minimal seminggu sekali, Anda dapat menjaga kesehatan jasmani dan rohani Anda. Namun, untuk memaksimalkan manfaat olahraga renang, Anda juga tetap harus menjaga pola makan dan kebersihan lingkungan sehari-hari.

 

Olahraga Air

Teknik Mengayuh Ketika Berselancar

Posted by admin on
Teknik Mengayuh Ketika Berselancar

Sebagai seorang Peselancar memang lebih banyak menghabiskan waktu mengayuh papan selancar dibandingkan menaklukkan ombak. Oleh Karena itu teknik mengayuh ketika berselancar lebih diutamakan. Jika ingin berselancar dengan bagus kita harus mampu menaklukkan lebih banyak ombak dan untuk bisa melakukannya dibutuhkan teknik mengayuh yang bagus.

Berikut beberapa dasar teknik yang wajib kita ketahui :

1. Timing Waktu

Mengayuh papan selancar ketika diatas ombak yang terutama harus pada timing waktu yang tepat. Selalu berada di depan dari ombak yang datang, posisi kan diri anda dengan tepat dan mengayuh terlebih dahulu sebelum ombak datang. Yang perlu diingat semakin cepat ombak datang maka semakin cepat harus kita mengayuh.

2. Posisi Diatas Papan Selancar

Posisi diri ditempat yang tepat diatas papan selancar, jangan berada terlalu belakang karena bisa membuat bagian depan papan selancaar akan terangkat dan menahan aliran air laut. Namun jika berada terlalu depan di papan selancar justru membuat bagian depan akan tengelam di bawah air laut.

Berusaha untuk tidak berada terlalu ke kiri atau kanan dan berusaha tetap seimbang. Usahakan papan selancar tetap terampung dengan sempurna diatas air.

3. Jangan Gunakan Kedua Lengan

Ketika mengayuh ketika membutuhkan kecepatan yang stabil. Jika kita mengayuh dengan kedua lengan justru akan kehilangan momentun dan kecepatan. Jika mengayuh dengan kedua lengan justru akan membuat kecepatan melambat. Paling ideal teknik mengayuh papan selancar seperti teknik gaya bebas saat berenang.

4. Tetap Dalam Kondisi Relaks

Ketika mengayuh papang selancar tidak diharuskan tergesa-gesa. Posisikan pundak anda secara santai dan jangan membuat posisi badan kaku. Bernafas secara pelan melalui hidung dan tetap fokus dalam teknik mengayuh.

5. Mengayuh Sejauh Mungkin

Tetap fokus untuk bisa mengayuh sejauh mungkin dengan merentang lengan sampai maksimal dan pastikan teknik mengayuh harus sempurna dan seirama. Lengan yang mengayuh secara maksimal walaupun pelan lebih bagus dibandingkan yang terburu-buru.

6. Mengayuh Sedalam Mungkin

Jangan mengayuhkan lengah diatas permukaan air tetap fous untuk tetap mengayuhkan lengah sampai terdalam yang bisa dicapai. Selain itu tetap dekatkan lengan sedekat mungkin dengan papan selancar.

7. Posisi Tangan Yang Relaks

Biarkan lengan tetap Relaks dan pertahankan jari jangan merengang terlalu lebar. Jangan merentangkan ataupun menyatukan jari. Cobalah untuk tidak terlalu banyak menekuk pergelangan tangan Kita.

8. Mengayuh Dengan Perlahan

Pertahankan untuk tidak terlalu banyak percikan air ketika tangan mengayuh yang bisa membuat kita lebih banyak mengunakan tenaga. Mengayuhlah dengan perlahan ketika lengan di keluarkan dari air.

9. Pertahankan Kaki Tetap Rapat

Jangan biarkan kaki berada di air yang bisa menggangu pergerakan papan selancar diatas air . Pertahankan kaki untuk tetap rapat dan bersama sambil mempertahankan keseimbangan diatas papan selancar.

10. Jangan Bergeser Ke Kiri Kanan

Perkecil pergerakan bergeser ke kiri dan kanan. Pertahankan tubuh tetap berada diatas papan selancar dan biarkan bahu dan lengan yang bekerja ketika mengayuh. Selain itu jangan terlalu banyak bergoyang ke kiri dan kanan sambil mempertahankan posisi kepala tetap Tegak.

Wisata Air

Empat Peralatan Penting Ketika Bersantai Di Area Pantai

Posted by admin on
Empat Peralatan Penting Ketika Bersantai Di Area Pantai

Jika Anda ingin berlibur dan menghabiskan waktu di area pantai ada beberapa peralatan yang tidak boleh dilupakan untuk dibawah. Berlibur di area pantai jelas berbeda dengan ketika berlibur dia tempat liburan yang biasanya. Bayangkan sebuah pantai apa yang bisa anda lihat seperti air yang biru, gadis-gadis cantik dengan pakaian renang dan juga olahraga-olahraga air.

Berikut beberapa perlengkapan yang tidak boleh anda lupakan untuk dibawa jika memang mau berliburan diarea pantai bersama rekan-rekan anda:

bikini

1. Pakaian Renang

Salah satu peralatan yang paling wajib anda bawa tidak boleh dilupakan. Baju Renang Pantai memiliki banyak desain dan ukuran tergantung ukuran dari badan anda sendiri. Pakaian Bikini merupakan baju pantai yang paling umum digunakan dengan berbagai pilihan warna dan gaya. Baju Renang bisa yang terdiri dari dua bagian terpisah atau satu bagian menyatuh. Pilihlah salah satu yang tepat dengan selera masing-masing. Untuk Wanita yang lebih gemuk atau berisi lebih baik mengunakan Baju renang yang berdesain menyatuh.

2. Kacamata Hitam dan Pakaian Berselancar

Kaca mata Hitam juga salah satu perlengkapan penting yang tidak boleh anda lupakan. Jika memang ingin melindungin mata dari sinar matahari lebih baik disarankan mengunakan Kacamata yang berukuran lebih besar atau kacamata yang mampu melindungin kesuluruhan mata kita. Jangan lupa untuk tetap memasukan kacamata hitam kedalam tas anda sebelum berangkat ke pantai.’

Berselancar merupakan salah satu olahraga favorit yang bisa dilakukan ketika berlibur ke pantai, namun untuk bermain selancar air tidak bisa mengunakan celana yang biasa. Anda harus membawa perlengkapan Berselancar juga atau bisa juga membelinya di toko area dekat pantai. Lebih baik mengunakan pakaian yang merupakan buatan dari merek terkenal.

sun cream

3. Sunblock Dan Sun Cream

Berlibur dipantai tentu saja bisa membuat kulit badan kita terlihat memerah atau kecoklatan. Sinar matahari langsung ke kulit bisa membuat kulit memerah. Dianjurkan untuk selalu membawa Suncream atau Sunblock untuk melindungin kulit dan tetap menjaga kulit dalam kondisi yang baik.

4. Payung dan Kursi

Payung dan Kursi juga peralatan umum digunakan diarea pantai. Tidak mungkin kita bisa membawa kursi dalam tas liburan kita namun kita bisa membelinya di area pantai untuk menikmati sinar matahari. Payung juga salah satu peralatan penting ketika bersantai di pinggir pantai.

Beberapa peralatan wajib untuk dibawa dan digunakan ketika berlibur ke pantai. Selain peralatan-peralatan diatas Anda juga bisa menambahkan untuk membawa Topi, sandal jepit, baju kaos dan handuk. Jika Anda tidak mau membawa tas liburan yang berat, Anda bisa memilih membeli perlengkapan tersebut di toko-toko sekitar area Pantai.

Olahraga Air

Rompi Rash Untuk Olahraga Air

Posted by admin on
Rompi Rash Untuk Olahraga Air

Rompi Rash Olahraga Air

Pakaian selam yang tebal membantu menghangatkan pemakainya, namun, pakaian itu juga menjadi agak tidak nyaman jika dipakai terlalu lama. Ini adalah memakai rompi ruam yang ideal, karena membantu menghentikan gosokan kulit telanjang terhadap neoprene dan nilon yang menyebabkan mengunyah dan kadang-kadang ruam. Rompi juga dapat menambahkan lapisan isolasi tambahan ke pakaian selam Anda juga tergantung pada bahan yang digunakan.

Ruam penjaga sering dibuat dari Lycra dan ini membuat mereka nyaman juga. Ada juga susunan warna dan pola yang bagus. Beberapa bahkan modis untuk pantai dan membantu melawan sinar matahari juga.

Di bawah pakaian selam mereka menawarkan kenyamanan sambil meningkatkan kinerja yang Anda butuhkan untuk bergerak secara memadai di dalam air. Banyak penyelam dan perenang snorkel di seluruh dunia menggunakannya. Beberapa hanya menggunakannya tanpa pakaian selam dan itu membantu melindungi terhadap sengatan ubur-ubur. Penyelam lain menggunakannya untuk perlindungan ekstra dalam air yang sangat dingin.

Asrama tubuh dan perenang juga menggunakannya, karena mereka menemukan bahwa kehangatan ekstra yang diberikan oleh rompi ruam memungkinkan mereka untuk tinggal di air lebih lama. Rompi ruam menawarkan perlindungan termal yang baik dan berhenti mengunyah aktivitas dan pergerakan.

Mereka yang berselancar juga sangat sering mengenakan rompi ruam karena lilin di papan selancar cenderung terlepas, sehingga terkadang timbul ruam yang buruk di tubuh surfer. Mengenakan ruam penjaga juga membantu menjauhkan lilin dari tubuh.

Rompi ini dirancang untuk dikenakan pada kulit, tetapi tidak terlalu ketat untuk menghambat pernapasan atau gerakan. Dikenakan terlalu ketat, rompi dapat menguras kekuatan Anda yang dibutuhkan untuk kemungkinan bahaya berselancar. Rompi ruam juga dikenal untuk meregangkan sedikit dan kulit ketat sering paling baik digunakan untuk menggambarkan fit rompi.

Ada beberapa penjaga ruam yang sangat baik yang terlihat modern dalam desain dan ada juga pilihan dalam desain lengan pendek atau lengan panjang. Beberapa jenis bahkan memiliki lapisan termal yang lembut di dalamnya. Sebagian besar rompi ruam memiliki konstruksi jahitan datar, yang merupakan tusuk yang digunakan untuk menghubungkan dua potong bahan sedemikian rupa sehingga memiliki permukaan yang sangat rata.