Daily Archives

One Article

Olahraga Air

Manfaat Berselancar

Posted by admin on
Manfaat Berselancar

Berselancar memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari itu menjadi latihan kardiovaskular yang bagus. Anda menggunakan tubuh bagian atas untuk melakukan dayung, dan otot-otot kaki Anda untuk memandu keseimbangan Anda begitu Anda benar-benar siap dan berselancar. Secara umum, ini memberi Anda latihan tubuh bagian atas dan inti yang intens. Manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan termasuk jantung yang sehat, stamina yang baik, tonus otot halus, daya tahan, peningkatan energi, dan punggung yang lebih kuat, bahu, inti, dan kaki.

Berselancar untuk Latihan yang Baik

Hal yang hebat tentang berselancar adalah kegiatan yang menyenangkan dan mengasyikkan. Anda bahkan tidak akan memperhatikan berapa lama Anda berada di air menangkap ombak. Aktivitas kardiovaskular lainnya tidak terlalu menyenangkan. Beberapa orang jogging, tetapi terkadang tidak cukup untuk memotivasi mereka. Orang yang jogging biasanya melakukan beberapa putaran dari apa yang biasanya mereka rencanakan. Beberapa berhenti saat mereka mencapai tiga putaran atau hanya 10 menit berjalan. Setiap instruktur olahraga akan memberi tahu Anda bahwa olahraga yang baik bukan hanya tentang intensitas latihan Anda, tetapi lebih pada jumlah waktu yang dihabiskan untuk melakukannya. Ketika Anda berselancar, Anda terus-menerus menggerakkan seluruh tubuh Anda, menghasilkan latihan seluruh tubuh yang sempurna.

surfing

Disiplin dan Dorongan

Manfaat lain dari berselancar adalah memberi disiplin dan dorongan. Berselancar juga dapat mengubah sebagian besar kentang sofa menjadi atlet. Mereka yang mendapatkan bug selancar akan bersemangat untuk bangun pagi-pagi sekali bahkan jika mereka memiliki pekerjaan rutin setelah latihan. Beberapa bahkan mengubah selancar menjadi hobi, memberinya lebih banyak waktu daripada yang lain. Mereka mulai sangat menikmatinya sehingga mereka pergi berselancar beberapa kali seminggu.

Manfaat yang tampak lebih muda

Lautan adalah sumber energi revitalisasi yang baik. Peselancar suka naik ombak yang jaraknya cukup dekat dari garis pantai. Orang-orang yang berselancar secara teratur masih dapat berkinerja baik meskipun mereka berusia 60-an, 70-an, dan 80-an. Bahkan, Anda akan terkejut bahkan menyadari bahwa peselancar yang lebih tua tidak terlihat seusia mereka. Berselancar akan membuat Anda tetap bugar dan terlihat lebih sehat dan lebih muda.

Manfaat Mental

Manfaat kesehatan dari pelajaran selancar tidak hanya berlaku untuk kesehatan fisik Anda. Mereka juga memberi Anda manfaat mental. Berselancar dapat mengurangi stres, dan sering memberi peselancar sikap tenang dan damai tentang kehidupan, yang sangat bermanfaat bagi jiwa mereka. Stres tinggi dunia saat ini sangat berbahaya bagi kesehatan mental Anda. Terlalu banyak bekerja dan kurang berolahraga dapat berakibat fatal bagi kesehatan Anda. Latihan fisik seperti berselancar akan membantu mengurangi efek negatif dari stres dalam hidup Anda. Tidak ada yang mengalahkan pantai, merasakan angin sejuk dan matahari yang hangat menyentuh kulit Anda. Berselancar adalah kegiatan menyenangkan yang membantu Anda melupakan sebagian besar masalah harian Anda.

Surfing

Nutrisi Yang Tepat

Berselancar adalah kegiatan yang bekerja sebagian besar bagian tubuh Anda; Oleh karena itu, Anda akan membutuhkan nutrisi yang baik untuk tetap bugar dan sehat. Anda harus selalu makan makanan yang kaya protein setelah Anda berselancar. Ini akan membantu memulihkan dan memperbaiki otot yang terbakar. Selalu minum banyak air dan sertakan buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda.