Olahraga Air

Menikmati Olahraga Air di Courmayeur

Posted by admin on
Menikmati Olahraga Air di Courmayeur

Jika Anda telah mencari tujuan yang bagus untuk olahraga air musim panas tetapi tidak terlalu suka menuju ke pantai yang penuh sesak, maka Courmayeur di bawah bayangan Mont Blanc adalah tujuan yang sempurna. Mengambil perjalanan 100 kilometer mudah dari Jenewa ke Courmayeur akan bernilai saat ketika Anda tiba di desa Italia yang hanya memancarkan pesona.

Meskipun desa ini adalah Mekah untuk pemain ski musim dingin, ia menawarkan berbagai macam kegiatan di luar ruangan bagi mereka yang ingin menghabiskan liburan musim panas mereka di sini juga. Ada lebih dari 200 kilometer jalur hiking dan jalur bersepeda gunung, dan budaya dan perbelanjaan adalah beberapa yang terbaik di daerah ini. Namun kawasan ini juga menawarkan beragam olahraga air yang mungkin tidak Anda duga. Perjalanan dari Jenewa ke Courmayeur untuk mengalami apa yang disebut “Colorado Eropa”. Di sini Anda dapat mengalami air menderu Sungai Dora Baltea dan kolam-kolam yang damai di ketinggian berbeda, atau hanya tempat memancing sederhana.

Olahraga air di Sungai Dora Baltea

Dora Baltea adalah anak sungai dari Sungai Po dan memulai hidupnya di kaki Mont Blanc sebagai pertemuan Dora di Ferret. Selama bulan-bulan musim semi dan musim panas tempat ini dipenuhi dengan es dan salju yang mencair dan merupakan tempat yang tepat untuk pergi arung jeram dan kayak. Anda tidak perlu khawatir tentang mendapatkan peralatan atau memiliki pengetahuan dan pengalaman rafting sendiri ketika Anda bepergian dari Jenewa ke Courmayeur, ada berbagai pakaian yang dapat mengajarkan Anda tali dan menyediakan semua perlengkapan, terlepas dari level Anda. Jika Anda ingin mencoba kayak, Anda dapat mendaftar dan mengambil pelajaran untuk berkenalan dengan olahraga kayak air putih, di mana ada berbagai gaya tingkat dayung, kayak, dan aliran sungai yang dapat Anda atasi.

Renang

Jika Anda sedikit kesal dari semua kayak air putih aktif dan arung jeram di Sungai Dora Baltea, atau jika Anda lebih suka sedikit relaksasi, maka naiklah salah satu kereta gantung ke kolam renang pertama, yang terletak 1.700 meter. menaiki gunung. Atau, jika masih terlalu hangat untuk Anda dengan ketinggian hanya 1.700 meter, pergilah lebih jauh ke kolam renang luar ruangan dengan ketinggian 2.050 meter. Dua kolam renang ini adalah tambahan baru yang hebat dan alasan tersendiri untuk melakukan perjalanan dari Jenewa ke Courmayeur untuk mengalaminya.

Memancing

Jika gagasan tentang arung jeram terlalu banyak, dan bersantai di tepi kolam di ketinggian bukan hal Anda, mengapa tidak menghabiskan waktu sore memancing setelah tiba di transfer Anda dari Jenewa ke Courmayeur? Di Val Ferret, Anda dapat menikmati tempat memancing yang damai di tepi pantai dan melemparkan tongkat dan pening untuk menangkap Char, Steelhead, dan Brook Trout, dan di kawasan lindung air, Anda bahkan dapat menemukan Mediterranean dan Marble Trout. Sebagai hobi yang mudah dan santai, memancing adalah cara yang bagus untuk bersantai sebelum mengenai jalur hiking.

Olahraga Air

Menghindari Kecelakaan Olahraga Air

Posted by admin on
Menghindari Kecelakaan Olahraga Air

Olahraga air, seperti ski air, jet ski, berperahu, dan berenang, adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang, menenangkan diri, dan tetap bugar. Mereka juga menghadirkan serangkaian bahaya unik, jadi pastikan Anda mengetahui semua aturan keselamatan sebelum mencobanya untuk mencegah cedera serius. Meskipun Anda harus selalu meneliti aturan keselamatan khusus untuk setiap olahraga yang Anda coba, berikut adalah serangkaian pedoman dasar untuk membantu Anda memulai:

Tetap Sadar

Sangat penting dalam setiap kegiatan air untuk sangat menyadari semua aktivitas yang terjadi di sekitar Anda. Jika Anda berenang, Anda terutama akan mencari hal-hal yang jelas, seperti pelaut atau pemain ski jet. Pastikan untuk menjaga jarak yang aman, dan pastikan bahwa Anda tetap terlihat mungkin jika Anda berakhir dengan tidak nyaman. Jika Anda seorang pendayung atau pemain ski jet, waspadailah pelaut lainnya secara konstan (terutama saat berbelok), dan juga lebih sulit untuk menemukan perenang. Ini hanya akal sehat, tetapi mudah terjebak dalam kesenangan dan melewatkan sesuatu yang penting.

Ikuti Aturan dan Regulasi Lokal

Jika Anda melihat tanda yang memberi tahu Anda untuk tidak berenang atau berlayar melewati titik tertentu, mungkin ada alasannya. Aturan seperti itu ada karena yang lain telah terluka atau terbunuh di sana sebelumnya. Mungkin itu adalah daerah berperahu dengan lalu lintas yang sangat tinggi, atau tempat yang umum untuk pasang surut. Ingat saja bahwa tanda-tanda yang menguraikan area mana yang aman tahu apa yang mereka bicarakan, dan melangkah sedikit lebih jauh tidak layak tenggelam atau tertabrak

Reflek

Sayangnya, tidak peduli seberapa berhati-hati kita, kecelakaan bisa saja terjadi. Jika Anda atau seseorang yang bersama Anda mengalami cedera, waktu respons Anda sangat penting. Pertama, pastikan Anda berada di lokasi yang aman untuk mencegah terulangnya kecelakaan yang baru saja Anda alami. Hubungi 911 segera. Jika Anda mengetahui pertolongan pertama dasar atau CPR, gunakan sesuai kebutuhan sampai bantuan lebih lanjut bisa tiba.

Rehabilitasi

Setelah semua masalah medis segera diatasi, Anda perlu memikirkan masa depan. Sayangnya, sekali Anda mengalami cedera, butuh waktu untuk pulih. Anda bahkan mungkin harus menjalani periode pemulihan yang panjang tergantung pada sejauh mana cedera Anda. Merupakan ide yang bagus untuk mencari terapis fisik yang baik yang dapat memberi tahu Anda tentang rencana terbaik Anda untuk pemulihan total, dan mencegah berulangnya kejadian cedera.

Olahraga Air

Olahraga Air Untuk Wisatawan

Posted by admin on
Olahraga Air Untuk Wisatawan

Jika Anda seseorang yang menikmati alam bebas dan air, ada beberapa tempat berlibur yang lebih mengasyikkan daripada retret di tepi danau. Sebuah danau adalah tempat yang sempurna untuk liburan terpencil dan tempat yang ideal untuk petualangan air yang memompa adrenalin. Lain kali Anda merencanakan liburan Anda, temukan resor danau dengan ulasan dan fasilitas hebat yang dapat memfasilitasi petualangan air Anda. Saat merencanakan liburan, faktor favorit lama dan beberapa olahraga air baru yang belum pernah Anda coba.


Wakeboarding adalah salah satu petualangan di danau yang selalu dinikmati oleh penggemar air. Namun wakeboarding membutuhkan peralatan, khususnya kapal. Jika Anda berencana untuk membawa kapal Anda sendiri, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemukan resor danau yang memiliki marina sendiri sehingga Anda akan memiliki tempat untuk menjaga perahu Anda aman dan terjamin ketika Anda tidak keluar di danau. Resor ini juga dapat merekomendasikan toko-toko lokal terbaik untuk persewaan perlengkapan. Olahraga danau favorit lainnya adalah jet ski. Ada beberapa hal yang lebih menarik daripada menavigasi perahu bertenaga Anda sendiri melalui air dengan kecepatan tinggi.


Jika Anda tidak memiliki peralatan sendiri, kemungkinan besar Anda akan dapat menemukan toko lokal yang menyewakan perahu pribadi. Jika Anda belum pernah mencoba selancar layang-layang, Anda mungkin ingin mempertimbangkannya selama liburan. Kitesurfing dengan cepat menjadi hiburan favorit bagi penggemar air. Anda akan membutuhkan layang-layang, papan, dan binding. Sekali lagi, resor pilihan Anda dapat mengarahkan Anda ke arah yang tepat untuk penyewaan. Menikmati olahraga air yang mengasyikkan sambil menghabiskan waktu di resor tepi danau yang indah adalah liburan yang ideal bagi para pecinta alam.

Olahraga Air

Olahraga Sederhana Dengan Banyak Manfaat

Posted by admin on
Olahraga Sederhana Dengan Banyak Manfaat

Berenang, Olahraga Murah yang Memiliki Berbagai Macam Manfaat

Menjaga kesehatan merupakan hal yang penting bagi kehidupan manusia. Dengan memiliki tubuh yang sehat akan membuat kita dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar. Selain itu, menjaga kesehatan juga dapat memberikan dampak positif pada pikiran kita. Salah satu olahraga yang cukup mudah dan murah untuk dilakukan adalah olahraga renang.

Mungkin, bagi sebagian orang masih ada yang beranggapan bahwa berenang bukanlah olahraga yang dapat memberikan dampak yang signifikan pada tubuh. Padahal, anggapan tersebut tentu salah besar. Olahraga renang memerlukan peran setiap anggota badan dari mulai otot tangan, kaki, punggung, perut, dan bagian tubuh lainnya sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Melakukan Olahraga Renang

  1. Menambah Kekuatan Tulang dan Otot

Manfaat yang pertama, berenang dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan otot Anda. Hal tersebut karena pada saat berenang membutuhkan kinerja dari semua otot yang terdapat dalam tubuh. Tentu hal tersebut tidak dapat Anda temui pada jenis olahraga lain seperti lari ataupun bersepeda. Oleh karena itu, dengan berenang secara rutin secara tidak langsung dapat meningkatkan kekuatan fisik Anda.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Berbagai macam gerakan pada saat berenang dapat membuat aliran darah Anda menjadi lebih lancar. Selain itu, pernapasan Anda juga akan terlatih sehingga membuat paru-paru Anda lebih kuat dan sehat. Hal tersebut didukung oleh studi yang mengatakan bahwa udara yang masuk dan keluar paru-paru perenang lebih baik jika dibandingkan dengan pelari.

  1. Membantu Menurunkan atau Menjaga Berat Badan

Ketika sedang berenang, Anda dipaksa untuk menggerakkan berbagai macam otot dan sendi tubuh. Dengan begitu, akan terdapat banyak kalori yang dikeluarkan tubuh Anda ketika berenang. Berenang selama 30 menit saja dapat membakar kalori dalam tubuh Anda sebesar 200 sampai dengan 300 kalori. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan dapat mencoba olahraga air yang satu ini.

  1. Membantu Pertumbuhan Badan

Berenang menjadi salah satu olahraga yang disarankan untuk anak usia dini. Hal tersebut karena berenang secara rutin sejak dini dapat membantu proses pertumbuhan anak. Anak yang melakukan olahraga renang sejak dini cenderung memiliki badan yang tinggi dan kuat. Selain itu, dengan rutin berenang dapat menghindarkan anak dari potensi mengalami obesitas ketika beranjak dewasa.

  1. Meringankan Stres

Beberapa dari Anda mungkin tidak menyadari bahwa dengan melakukan kontak dengan air dapat membuat hati menjadi lebih tenang. Apalagi jika anda sedang mengalami kekalahan dalam permainan judi pulsa online, Anda dapat merasakan hati menjadi rileks dan mood menjadi lebih baik. Hal tersebut tidak lain karena pada saat berenang otot akan mengalami relaksasi dan peregangan yang disertai dengan olah napas yang beriringan.

  1. Mampu Menjaga Keseimbangan Tubuh

Berbicara tentang olahraga renang tentu tidak jauh dari yang namanya keseimbangan. Keseimbangan yang dimaksud adalah keseimbangan gerak antara kedua tangan, kaki, otot perut, dan juga punggung bagian bawah. Selain itu, pada saat berenang juga terjadi proses peregangan serat otot dan ligamen. Hal tersebut membuat orang yang berenang secara rutin memiliki keseimbangan tubuh yang bagus.

  1. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Salah satu penyakit yang paling sering diderita oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit diabetes. Namun, jika Anda merupakan orang yang rutin berenang, Anda dapat sedikit bernapas lega. Hal tersebut karena berenang dapat membakar kalori, lemak dan tentu juga gula pada tubuh Anda. Dengan begitu, risiko Anda terkena diabetes dapat berkurang.

Manfaat melakukan olahraga renang bagi kehidupan kita tentu tidak perlu diragukan lagi. Cukup dengan berenang secara rutin minimal seminggu sekali, Anda dapat menjaga kesehatan jasmani dan rohani Anda. Namun, untuk memaksimalkan manfaat olahraga renang, Anda juga tetap harus menjaga pola makan dan kebersihan lingkungan sehari-hari.

 

Olahraga Air

Teknik Mengayuh Ketika Berselancar

Posted by admin on
Teknik Mengayuh Ketika Berselancar

Sebagai seorang Peselancar memang lebih banyak menghabiskan waktu mengayuh papan selancar dibandingkan menaklukkan ombak. Oleh Karena itu teknik mengayuh ketika berselancar lebih diutamakan. Jika ingin berselancar dengan bagus kita harus mampu menaklukkan lebih banyak ombak dan untuk bisa melakukannya dibutuhkan teknik mengayuh yang bagus.

Berikut beberapa dasar teknik yang wajib kita ketahui :

1. Timing Waktu

Mengayuh papan selancar ketika diatas ombak yang terutama harus pada timing waktu yang tepat. Selalu berada di depan dari ombak yang datang, posisi kan diri anda dengan tepat dan mengayuh terlebih dahulu sebelum ombak datang. Yang perlu diingat semakin cepat ombak datang maka semakin cepat harus kita mengayuh.

2. Posisi Diatas Papan Selancar

Posisi diri ditempat yang tepat diatas papan selancar, jangan berada terlalu belakang karena bisa membuat bagian depan papan selancaar akan terangkat dan menahan aliran air laut. Namun jika berada terlalu depan di papan selancar justru membuat bagian depan akan tengelam di bawah air laut.

Berusaha untuk tidak berada terlalu ke kiri atau kanan dan berusaha tetap seimbang. Usahakan papan selancar tetap terampung dengan sempurna diatas air.

3. Jangan Gunakan Kedua Lengan

Ketika mengayuh ketika membutuhkan kecepatan yang stabil. Jika kita mengayuh dengan kedua lengan justru akan kehilangan momentun dan kecepatan. Jika mengayuh dengan kedua lengan justru akan membuat kecepatan melambat. Paling ideal teknik mengayuh papan selancar seperti teknik gaya bebas saat berenang.

4. Tetap Dalam Kondisi Relaks

Ketika mengayuh papang selancar tidak diharuskan tergesa-gesa. Posisikan pundak anda secara santai dan jangan membuat posisi badan kaku. Bernafas secara pelan melalui hidung dan tetap fokus dalam teknik mengayuh.

5. Mengayuh Sejauh Mungkin

Tetap fokus untuk bisa mengayuh sejauh mungkin dengan merentang lengan sampai maksimal dan pastikan teknik mengayuh harus sempurna dan seirama. Lengan yang mengayuh secara maksimal walaupun pelan lebih bagus dibandingkan yang terburu-buru.

6. Mengayuh Sedalam Mungkin

Jangan mengayuhkan lengah diatas permukaan air tetap fous untuk tetap mengayuhkan lengah sampai terdalam yang bisa dicapai. Selain itu tetap dekatkan lengan sedekat mungkin dengan papan selancar.

7. Posisi Tangan Yang Relaks

Biarkan lengan tetap Relaks dan pertahankan jari jangan merengang terlalu lebar. Jangan merentangkan ataupun menyatukan jari. Cobalah untuk tidak terlalu banyak menekuk pergelangan tangan Kita.

8. Mengayuh Dengan Perlahan

Pertahankan untuk tidak terlalu banyak percikan air ketika tangan mengayuh yang bisa membuat kita lebih banyak mengunakan tenaga. Mengayuhlah dengan perlahan ketika lengan di keluarkan dari air.

9. Pertahankan Kaki Tetap Rapat

Jangan biarkan kaki berada di air yang bisa menggangu pergerakan papan selancar diatas air . Pertahankan kaki untuk tetap rapat dan bersama sambil mempertahankan keseimbangan diatas papan selancar.

10. Jangan Bergeser Ke Kiri Kanan

Perkecil pergerakan bergeser ke kiri dan kanan. Pertahankan tubuh tetap berada diatas papan selancar dan biarkan bahu dan lengan yang bekerja ketika mengayuh. Selain itu jangan terlalu banyak bergoyang ke kiri dan kanan sambil mempertahankan posisi kepala tetap Tegak.