9 Jenis Olahraga Air yang Seru untuk Anda Lakukan

Banyak jenis olahraga lain yang dapat lo coba selain renang. Jenis olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan Anda selain membakar lebih banyak kalori.
Olahraga telah menjadi bagian dari kehidupan seseorang. Ditambah dengan gaya hidup modern yang sulit untuk menghindari pencemaran, makanan berbahaya, dan depresi, teratur bergerak atau berolahraga sangat penting. Olahraga ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tetapi juga untuk meningkatkan kemampuan fisik Anda.

Laki-laki biasanya menyukai berbagai jenis olahraga yang bagus untuk dimainkan bersama. seperti basket dan sepak bola, yang sekarang menjadi olahraga nasional dengan banyak penggemar di Indonesia. Di dunia sepak bola, posisi penyerang dan kiper (kiper) juga paling disukai. Apa aktivitas fisik setiap hari yang paling Anda sukai? Selain olahraga yang menguras keringat seperti basket dan sepak bola, olahraga akuatik adalah pilihan yang menyenangkan untuk tetap segar dan sehat. Meskipun Anda dapat melakukan olahraga air secara mandiri, Anda juga dapat melakukannya bersama rekan.

Apa Jenis Olahraga Akuatik?

Ingin tahu beberapa jenis olahraga air yang dapat Anda coba? Sebelum memeriksa daftarnya, pastikan Anda memiliki kemampuan dasar berenang atau menyelam.

Scuba

Olahraga air ini sangat membutuhkan persiapan khusus dibandingkan dengan jenis olah raga air lainnya. Salah satunya adalah perlengkapan selam, yang mencakup pakaian skuba, kaki katak, tabung oksigen, dan alat pencahayaan. Olahraga ini akan mengajarkan Anda mengatur langkah bernapas Anda, serta mengatur perasaan Anda dan ketenangan Anda.
Pastikan Anda siap secara fisik dan mental sebelum melakukan olahraga ini. Selam mode ini lebih baik dilakukan di perairan yang aman dan tenang karena Anda hanya perlu mengambil napas di atas air tanpa menggunakan peralatan apa pun. Pastikan keterampilan meredam napas Anda cukup.

Selancar

Ini mungkin olahraga air terbaik. Sebelum bisa berseluncur seperti Kelly Slater, Lo harus banyak berlatih. Namun, tidak ada salahnya untuk mencobanya karena olahraga ini meningkatkan adrenalin Anda, membantu Anda mempertahankan keseimbangan Anda saat ombak bergerak, dan melatih kesabaran saat mencari gelombang ombak. Papan selancar berukuran besar dan membutuhkan banyak ruang penyimpanan di rumah, jadi Anda harus membelinya setelah Anda cukup jago.
Kano adalah jenis olahraga air yang cukup santai. Olahraga ini sebenarnya tidak terlalu sulit untuk dilakukan dengan dayung. Latihan untuk mengatur napas, menjaga irama, dan mempersiapkan otot lengan atas dan dada adalah wajib. Kemampuan atletik sangat penting!

Snorkeling

Selam bebas hampir mirip dengan olahraga ini. Peralatan, seperti alat pernafasan, kacamata renang, dan pakaian selam, membedakan mereka. Agar tetap higienis, Anda harus setidaknya memiliki pakaian selam sendiri. Untuk menghindari cedera, Lo harus dapat berenang, mengatur napas, dan bergerak dengan gesit di perairan dangkal. Selain itu, Anda akan memiliki kesempatan untuk melihat pemandangan indah dari biota bawah laut. manfaatkan otak dan tubuh!
Tahukah Anda bahwa pada tahun 1948, Solo sempat menjadi kota dengan fasilitas olahraga terbaik di Indonesia? Ini semua disebabkan oleh kehadiran Stadion Sriwedari, yang pada waktu itu memiliki kolam renang. Olahraga jenis ini diterima di kelompok olahraga nasional! Olahraga di air ini akan menyenangkan bagi mereka yang menyukai bola. Polo air adalah jenis olahraga yang sudah dilakukan di kolam renang dan membutuhkan kerja sama tim yang baik. Mungkin juga disebut sebagai olahraga paling komplet karena menggabungkan keterampilan renang, sepak bola, gulat, dan teknik melempar bola basket.
Polo air dapat menjadi pilihan jika beberapa teman yang sama kembali dan mencari aktivitas yang dapat dilakukan bersama. Itu mungkin bagus jika ada persaingan. Makan siang disediakan untuk mereka yang kalah.

Jeram

Arung jeram biasanya menggunakan perahu karet, perahu kano, dan dayung, bergantung pada lokasi dan penyedia layanan. Arung jeram menggunakan arus sungai yang deras untuk mengatasi berbagai halangan. Untuk melakukan olahraga ini, Anda harus memiliki nyali yang baik dan kemampuan fisik yang baik (terutama otot lengan). Ya, pastikan kesehatan badan lo sempurna!

Olahraga Air

Olahraga renang biasanya dilakukan dengan santai dan untuk rekreasi, tetapi itu juga merupakan bentuk olahraga yang serius! Olahraga air ini adalah jenis latihan seluruh tubuh yang dapat dimasukkan ke dalam kelompok kardio tetapi juga dapat digunakan untuk melatih sebagian besar otot. Untuk latihan olahraga renang, Anda dapat menyewa instruktur pribadi atau mengikuti pelatihan online. Kemampuan penting untuk mengikuti cabang olahraga thriatlon adalah olahraga renang.

Aquajogging

Aquajogging mungkin tidak termasuk dalam kategori olahraga yang bersifat persaingan, tetapi itu dapat membantu Anda membangun kekuatan otot yang diperlukan untuk berpartisipasi dengan baik dalam olahraga lain. Olahraga ini adalah jenis lari di air yang aman untuk pemula dan pemula.
Selain lebih menantang, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga air dapat meningkatkan kondisi fisik dan membuat pemikiran lebih santai. Untuk menjaga keamanan, pastikan Anda memiliki profesional. Mudah-mudahan tutorial tentang berbagai olahraga yang telah dikumpulkan Axe ini akan mendorong Lo untuk menjalani gaya hidup sehat dan tidak takut air.

Setelah berolahraga dengan air ini, jangan lupa untuk mandi atau minimal mencuci badan dengan air bersih. Pastikan Anda menggunakan bodyspray deodorant untuk mengontrol bakteri dan mencegah bau tubuh. Axe Ice Chill Deodorant Bodispray adalah favorit Axe. Memiliki kandungan aroma, harumnya segar dan tahan lama. Selain itu, ada formulasi 2X Odor Protection yang dapat menepis bau badan. Coba!